本来の自分が輝くオアシス

東京スタジオ&オンライン 踊る整体
オリエンタルダンス・カンパニー&サロン

ティルタオンラインサロンは、
~本来の自分が輝くオアシス~
踊る整体メソッド"TILTASARI"をコアに置き、
サロン内レッスン・女性の健康にまつわる情報共有・イベントなどを行っていきます。

Tilta Online Salon はこんな方にオススメです

CASE 1 ああ今日も疲れた。
肩こりで目が疲れて姿勢も何だか悪いみたい。。。
毎日の仕事や家事に追われる中でも簡単に家でもできて姿勢が良くなる運動ってないのかしら?

−−−−−必要なのは少し張ったというときに、簡単にどこでもできる楽な運動です。
激しい運動でなくても、気づいた時のこまめなケアを始めませんか?

−−−−−肩こりになると、その部分の筋肉が張り、血行が滞り、慢性化すると骨格的な歪みにもつながります。踊る整体では、肩をポイントで解すのではなく、上半身と腕といった肩とつながる場所からアプローチします。そのまま全身へと動きを繋げて行うことで、血液・リンパ液・エネルギーの流れが整い、肩こりも解消されるというシステムです。

CASE 2 私ってどうしても頑張り過ぎちゃう。
大好きなヒールも履きたいし、いつも素敵なファッションでいたい。
でも実は腰痛持ちだし、寝付きが悪い...のは内緒にしてる。家で簡単に治せたらいいのに。

−−−−−ヒールを履くにはそれに合わせた筋力を使い、履いた後に元に戻すクールダウンをすると健康的に履き続けられます。

−−−−−支える筋力がないままヒールを履くと、その分、身体のアライメント(骨の並び)が崩れ、交感神経優位(興奮方向)になります。きちんとコア(インナーマッスル)を働かせて立つ・歩くことが出来れば、膝や腰へ来る姿勢のズレは抑えられます。また、日々のケアとしてアライメントを整え、張りを緩める習慣を取り入れることで、副交感神経の働きも強め、バランスを取っていくことができます。

CASE 3 私ってサバサバした性格だけど、取り繕うんじゃない内面からの色気っていうのに憧れる。
でもギラギラした男性目線の色気じゃないんだよね。
あまりそういうことを話せる仲間もいないし、どこかに出掛けるという感じでもないから、一人で家で何かできる事ないかな。

−−−−−色気は女性性を高めることで自然と身に付きます。自分自身を愛しむこと、丁寧に日々を送る中でも、たくさんその秘訣がありますが、"女性性を高める運動をすること"もその一つです。

−−−−−女性性を高める運動とは何でしょうか?骨盤周りを優しいテンションで様々な方向へ動かすことで、骨盤内の血行を促し、柔軟な筋力UP、連動して、骨盤内の臓器の働きも良くなります。骨盤内の働きを促して、女性性を高めていきましょう。

オープニングキャンペーンにつき、初月無料!

メンバー月会費
3,500

今週の15分レッスン動画視聴

踊る整体メソッドに基づく、日常に取り入れやすい15分のレッスン動画を毎週UP致します。
朝起きたときに、夜寝る前に、みなさんのライフスタイルに合わせて取り組めます。

"どうやって歩く?" "腕が上がる方向は?" といったような知っているようで気にしてなかった身体の仕組みを少しづつご紹介しながら、気持ちよく全身が繋がっていく感覚を味わえます。

動きの解説レクチャー

踊る整体には9つのモジュールがあります。それを毎月ひとつづつピックアップしてレクチャー致します。
動きの理解が深まると、毎日の動作も変化していきます。

みんなのアイディア広場

オンラインサロンのよいところは、集まったみんなでやり取りしながら、励まし合ったり、目的を作ったりできること。
出来たてのサロンなので、まずは、集まったみなさんと何ができるかアイディア出ししていきたいと思います。

ご利用者様の声

  • 家事や子育てで前屈みの姿勢が多く、肩こりや首の疲れを良く感じていました。レッスンで胸を開く姿勢や背中まわりを意識した動きをするとスッとほぐれていつも体が楽になります。そしてなりより心も体も全てが繋がっている、もっと深い呼吸をしたくなります! Yさん(東京都・40代専業主婦)

  • 優しい声に導かれ、音楽に合わせてリズミカルに動いていたら、いつのまにか日常生活で溜まったコリがほぐされ、リラックスした心地よい本来の自分のバランスを取り戻していくような感覚です。また、繰り返しレッスンに参加することで、少しずつ身体の内側の軸を意識できるようになってきて、脚や身体のシルエットも引き締まってきた感じがしています! Yさん(海外・会社員)

  • 最初は体が凝り固まっているのですが、(気分も)だんだんほぐれていく感じがあり、だんだん体が温まってくる感じがします。動きがとっても気持ちがいいです。やっていて「気持ち良い~」と思わず声が出てしまいました。ついつい頑張って伸ばしすぎたりやりすぎたりして痛いところを力技で無理にやろうとする事はもうしなくなりました。 Yさん(群馬県・50代会社員)

  • レッスンを受けると、日常の中で使ってないであろう身体の部位が伸縮している感じがします。仕事をやめてパソコン業務が減っても、家事や子育てで肩こりが常にあるのですが、肩甲骨を少し意識するようになってから、背中まわりや肩が軽く感じるようになりました。そこ動かすにはここもなのか!っていう身体の繋がりもわかりやすいです。いろんな部分が開放されていく感じは、とても気持ち良いです♪ Aさん(埼玉県・30代主婦)

  • 文字通り"踊る整体"というふうに感じました。体に血流がめぐり、ふんにゃり伸びやかで、レッスンを始める前より終わった後の方が体がとても心地いい。踊りの中で、沢山動いているはずなのに、どこにも無理がなく、不思議と身体中がほぐれます。ピラティスも解剖学的に動きながら体を整えますが、それが踊りと美しい音楽とともにあるなんて、なんて幸せで贅沢な時間なのだろうと思います。 Mさん(長崎県・40代プロダンサー/ピラティスインストラクター)

  • 仕事で凝り固まった身体全体がほぐされ、疲労困憊でレッスンに参加しても、踊ると逆に元気が出ます。そして、レッスンがあった日は本当によく眠れます。夢中になって身体を動かすと心のリフレッシュになり、明るく前向きな気持ちになれると常々感じています。家事に仕事に子育てに、いつも頑張っている多くの女性に、癒しは本当に大切で、踊ることで癒される体験を是非して欲しいと感じています。 Yさん(埼玉県・30代教員)

  • 日常生活での心身疲れから、強張りや凝りがあったり精神的にも疲れていると、つい体も頭も休めたくなりますが、レッスンを受けた後はそれが改善されます。トレーニングや物理的な施術とは違い、無理のない自然の流れにそった身体の動かし方、自重負荷で自然に身体の状態を良い方向に修正してくれるから。そして、その身体の自然な流れを感じながら、自分自身と向き合うことで精神的にも正されます! Hさん(埼玉県・40代パート主婦)

  • レッスンを受けるたびに感じることは、普段いかに前かがみの姿勢が続いているか。掃除、スマホ、料理、洗い物、子どもの抱っこにベビーカー、そして仕事も。1週間かけて縮んだ身体を元に戻してくれる、魔法にかかったような心地良さです。終わった後は息をするのがラクになります。 Mさん(埼玉県・30代パート主婦)

  • レッスン中は、少しずつ身体が暖まりジワっと汗をかくので、汗で冷える事もなく、体調が良いです。ひどい腰痛に悩まされていなのが、楽になりました。 Sさん(埼玉県・40代会社員)

  • 平日はほぼ毎日デスクワークをしています。ベリーダンスを始める前は毎週木曜日くらいにはひどい肩こりによる頭痛で、お薬を飲むことも多かったです。。。週に一回踊り始めてからは肩こりが改善し、頭痛薬を飲むこともほとんど無くなり、快適な毎日を過ごしています♡ Aさん(長野県・30代会社員)

ご入会・ご退会について

オンラインサロン内で毎週新しいプログラムで15分のエクササイズ動画を配信しています。
お好きな時間帯にご自宅で取り入れやすい内容です。
また、サロン形式のため、目標ややってみた感想など仲間達とシェアしながら楽しんで行けるので、モチベーションも続きやすいです。

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  • ・現在、入会初月無料キャンペーン中のため、翌月よりご選択の方法(銀行口座又はクレジットカード)にて課金が始まります。
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  • ・再入会の方は、初月無料キャンペーンが適用されませんので、もしこちらのクリックで入会の場合、初月分の月会費を別途ご請求させていただきます。

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